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Du kennst es vielleicht: Du verstehst, dass du entspannen solltest – aber dein Körper macht nicht mit. Gedanken kreisen, innere Unruhe bleibt, und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten. -->Das liegt nicht an mangelndem Willen. -->Es liegt an deinem Nervensystem. Was bei Stress wirklich passiertStress entsteht nicht nur im Kopf – sondern im Körper. Dein Nervensystem entscheidet in Sekunden: --> Sicherheit oder Gefahr Wenn es »Gefahr« wahrnimmt:
Warum du Stress nicht einfach »wegdenken« kannstViele versuchen:
Doch: -->Der Körper reagiert schneller als der Verstand Deshalb bleibt Stress bestehen – auch wenn du ihn verstehst. -->Veränderung braucht Wahrnehmung im Körper, nicht nur im Kopf. Wie du dein Nervensystem regulieren kannstDu kannst lernen, dein System bewusst zu beeinflussen:
Wenn dein Nervensystem regulierter ist, |
Florian Winkler»Spüre dich, stärke dich, lebe präsent« ArchivesCategories |
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