Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und Präsenz entwickeln
»Ich habe durch deine Begleitung eine neue Beziehung zu mir und meinem Körper gefunden. Meine Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen hat mir gezeigt, was mir wirklich guttut – und mein Lebensgefühl nachhaltig verändert. Vielen Dank dafür.«
Christian T., 54
Christian T., 54
Entdecke deinen Körper neu
Fühlst du dich oft angespannt, blockiert oder abgeschnitten von deinem Körperempfinden? Viele Menschen spüren ihre eigenen Bedürfnisse zu wenig und geraten im Alltag schnell unter Stress.
In der Körperschule lernst du, wieder bewusst in deinem Körper zu sein, Spannungen zu lösen und Beweglichkeit zu gewinnen.
Du entwickelst:
In der Körperschule lernst du, wieder bewusst in deinem Körper zu sein, Spannungen zu lösen und Beweglichkeit zu gewinnen.
Du entwickelst:
- ein feineres Körperbewusstsein und mehr Selbstkontakt
- die Fähigkeit, Stress und Anspannung besser zu regulieren
- innere Balance, Ruhe und Klarheit
- neue Handlungsspielräume im Alltag
Vom ersten bis zum letzten Moment – unser Körper, unser zu Hause
Unser Körper trägt ein feines Wissen über unser inneres Erleben. Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen stehen in enger Verbindung. In der Körperschule geht es darum, diesen Zusammenhang wieder bewusst wahrzunehmen und den Körper als Ressource für Orientierung, Regulation und Selbstkontakt zu entdecken.
Durch achtsame Übungen, Bewegung, bewusste Atmung und Wahrnehmungspraxis entsteht ein Raum, in dem Menschen lernen können, im eigenen Körper anzukommen und sich selbst auf neue Weise zu begegnen.
Durch achtsame Übungen, Bewegung, bewusste Atmung und Wahrnehmungspraxis entsteht ein Raum, in dem Menschen lernen können, im eigenen Körper anzukommen und sich selbst auf neue Weise zu begegnen.
Wahrnehmung und Präsenz vertiefen
Viele Menschen erleben im Alltag eine gewisse Distanz zu ihrem Körper. Stress, Anforderungen und Gewohnheiten führen dazu,
dass wir Signale unseres Körpers übergehen oder nur noch begrenzt wahrnehmen.
In der Körperschule wird die Fähigkeit geschult,
So kann sich Schritt für Schritt ein tieferer Kontakt zum eigenen Erleben entfalten.
dass wir Signale unseres Körpers übergehen oder nur noch begrenzt wahrnehmen.
In der Körperschule wird die Fähigkeit geschult,
- körperliche Empfindungen bewusster wahrzunehmen
- innere Spannungen zu erkennen und zu regulieren
- die eigene Präsenz im Moment zu stärken
- Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu entwickeln
So kann sich Schritt für Schritt ein tieferer Kontakt zum eigenen Erleben entfalten.
Embodiment & Körperarbeit
Ein wichtiger Bestandteil der Körperschule ist Embodiment – das bewusste Einbeziehen des Körpers in Lern- und Entwicklungsprozesse.
Durch einfache Übungen, achtsame Bewegung, Atemwahrnehmung und kleine Experimente mit Haltung und Kontakt wird erfahrbar, wie sich innere Zustände im Körper zeigen und verändern können.
Der Körper wird dabei nicht als Objekt betrachtet, sondern als lebendige Quelle von Erfahrung, Orientierung und Ausdruck.
Durch einfache Übungen, achtsame Bewegung, Atemwahrnehmung und kleine Experimente mit Haltung und Kontakt wird erfahrbar, wie sich innere Zustände im Körper zeigen und verändern können.
Der Körper wird dabei nicht als Objekt betrachtet, sondern als lebendige Quelle von Erfahrung, Orientierung und Ausdruck.
Bewegung, Wahrnehmung und Budo-Philosophie
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In der Körperschule fliesst auch die Budo-Philosophie ein – die Weisheit der Kampfkünste, die über Technik hinausgeht und die innere Haltung, Präsenz und achtsame Bewegung in den Mittelpunkt stellt. Inspiriert von der altrussischen Kampfkunst Systema lernen Teilnehmende, sich spontan und flexibel auf Impulse aus der Wahrnehmung einzustellen.
Die Übungen fördern sensibles Reagieren, fliessende Bewegungsmuster und die Verbindung von Körper und Geist, ohne dass starre Technik oder Perfektion im Vordergrund stehen. Es geht darum, die eigene Präsenz in jeder Situation zu spüren und bewusst zu nutzen. Das universale Prinzip «Panta Rhei» – alles fliesst – bildet die Grundlage dieser Arbeit. Es erinnert daran, dass Veränderung und Bewegung natürliche Bestandteile unseres Lebens sind und dass wir durch Achtsamkeit und fließende Bewegungspraktiken lernen können, mit dem Strom des Lebens in Kontakt zu bleiben. Durch die Verbindung von Embodiment, Körperarbeit und Budo-Prinzipien entsteht ein tieferer Zugang zu spontaner Reaktion, Selbstregulation und innerer Balance, der weit über körperliche Technik hinausgeht. Die Körperschule wird so zu einem Ort des achtsamen Trainings von Wahrnehmung, Präsenz und lebendiger Bewegung. |
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Die Körperschule unterstützt dich
deiner Intuition zu vertrauen und beweglicher auf Herausforderungen zu reagieren
Tarife & Konditionen
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Einzelbegleitung:
Selbstzahlende CHF. 100.–/h Organisationen / Firmen CHF. 160.–/h Gruppen:
Private Angebote nach Ausschreibung Organisationen / Firmen / Teams CHF: 250.–/h |
Termine von Einzelbegleitung sind 48h im voraus abzusagen, ansonsten werden die Kosten verrechnet.
Bedingungen zu Absagen von Workshops siehe »Kontakt« |
»Dein Körper hört alles, was dein Geist sagt.«
(unbekannt)
(unbekannt)
