Wieder bei dir ankommen
Aus dem Tempo des Alltags aussteigen und wahrnehmen, was im Körper, im Atem und in deinem Inneren gegenwärtig ist.
Erfahrungsraum · Selbstkontakt & Meditation
Präsenz der Stille.
Ein Abend für Selbstkontakt und Meditation.
Stille ist kein Rückzug. Sie kann Begegnung mit dir selbst sein.
Was wird wahrnehmbar, wenn wir für einen Moment nichts leisten und nichts verändern müssen?
In einem Alltag voller Reize und Erwartungen geht der Kontakt zum eigenen Erleben leicht verloren. Dieser Abend lädt dich ein, langsamer zu werden, den Körper wahrzunehmen und wieder bei dir anzukommen. Angeleitete Meditation, bewusste Körperwahrnehmung und stille Präsenz schaffen Raum, um zu spüren, was gerade da ist – ohne Druck und ohne etwas erreichen zu müssen.
Was möglich werden kann
Ankommen. Wahrnehmen. Neu ausrichten.
Wie geht es mir gerade – jenseits dessen, was ich funktionierend nach aussen zeige?
Stille bedeutet hier nicht, Gedanken auszuschalten. Es geht darum, dem eigenen Erleben mit mehr Offenheit zu begegnen und die Signale von Körper und Nervensystem bewusster wahrzunehmen.
Innere Zustände erkennen
Gedanken, Gefühle und Spannungen bemerken, ohne sie sofort beurteilen oder verändern zu müssen.
Selbstregulation erkunden
Erforschen, wie bewusste Körperwahrnehmung, Ruhe und präsenter Kontakt dich im Umgang mit innerer Unruhe unterstützen können.
Bedürfnisse und Grenzen spüren
Einen feineren Zugang zu dem entwickeln, was dir Kraft gibt, was dich beansprucht und was du gerade brauchst.
Eine andere Qualität von Zeit
Du musst hier nichts leisten.
Was verändert sich, wenn du nicht gleich eine Antwort finden musst? In der Stille kann ein Raum entstehen, in dem du dir selbst aufmerksamer begegnest. Nicht jede Frage braucht sofort eine Lösung. Manchmal beginnt Orientierung damit, wieder wahrzunehmen, was bereits da ist.
Wie der Abend gestaltet ist
Ein einfacher Rahmen für eine tiefe Erfahrung.
Ankommen im Körper
Wir werden langsamer und wenden die Aufmerksamkeit unserem Atem, den Körpersignalen und dem gegenwärtigen Erleben zu.
Angeleitete Meditation
Bewusste Wahrnehmung und angeleitete Stille unterstützen dabei, bei dir zu bleiben – auch wenn Gedanken oder Unruhe auftauchen.
Stille und Nachspüren
Was hast du bemerkt? Was braucht noch Raum? Du kannst die Erfahrung in deinem eigenen Tempo nachklingen lassen.
Für wen
Für Menschen, die wieder mehr bei sich ankommen möchten.
Wenig Zeit für dich? Viel im Kopf? Sehnsucht nach einem Moment des Innehaltens?
Der Abend richtet sich an Menschen, die einen bewussten Gegenpol zu Tempo, Anforderungen und innerer Unruhe suchen. Es braucht keine Vorerfahrung in Meditation. Du darfst mit dem kommen, was gerade da ist.
Nächste Abende
Termine und Teilnahme.
Neunzig Minuten für Selbstkontakt, Meditation und stille Präsenz. Du kannst vor Ort dabei sein oder online teilnehmen. Für die Teilnahme vor Ort ist die Platzzahl beschränkt.
Präsenz der Stille · Herbst/Winter 2026
Mittwoch
Mittwoch
Mittwoch
Zeit
19.00 – 20.30 Uhr
Teilnahmebeitrag
CHF 40.– pro Person und Abend
Teilnahme
Vor Ort (begrenzte Plätze) oder online
Ort / Zugang
Informationen mit der Teilnahmebestätigung
Anmeldung und Rahmen
Ein klarer Rahmen lässt Raum für Stille.
Damit du in Ruhe entscheiden kannst, erhältst du alle organisatorischen Informationen vor der verbindlichen Anmeldung.
Anmeldung
Schreib mir über die Kontaktseite, an welchem Abend und in welcher Form du teilnehmen möchtest. Ich bestätige dir die Verfügbarkeit und sende dir die Informationen für vor Ort oder online. Verbindlich wird die Anmeldung nach deiner Bestätigung der mitgeteilten Teilnahmebedingungen.
Teilnahme und Vorerfahrung
Es braucht keine Meditationserfahrung. Du kannst im Rahmen deiner Möglichkeiten teilnehmen und auf deine eigenen Grenzen achten. Meditation ist ein Erfahrungsangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Absagen und Änderungen
Wenn du verhindert bist, melde dich möglichst früh. Die konkreten Absagebedingungen werden vor der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Sollte ein Abend durch mich abgesagt werden, wird ein bereits bezahlter Teilnahmebeitrag zurückerstattet oder auf Wunsch auf einen anderen Termin angerechnet.
In Kontakt kommen
Vielleicht beginnt die Stille mit einem ersten Ja zu dir selbst.
Wenn du Fragen hast oder an einem Abend teilnehmen möchtest, freue ich mich auf deine Nachricht.
EIN GEDANKE ZUM MITNEHMEN
»Der Weg zu allem Grossen geht durch durch die Stille.«
(Friedrich Nietsche)
(Friedrich Nietsche)
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