Erfahrungsräume · Fortlaufender Praxisraum

Praxisraum Präsenz & Beziehung.

Sich selbst spüren. Anderen begegnen. Im Kontakt bleiben.

Auch das, was wir nicht aussprechen, wirkt zwischen uns.

Wie bleibe ich mit mir selbst in Kontakt, wenn mir ein anderer Mensch nahekommt oder mich herausfordert?

Manches verstehen wir mit dem Kopf – und reagieren trotzdem wie gewohnt. Stress, Gefühle und alte Schutzmuster zeigen sich oft zuerst im Körper. Im Praxisraum erforschen wir in einer kleinen Gruppe, was in uns und zwischen uns geschieht: mit Körperwahrnehmung, Nervensystembewusstsein, achtsamer Begegnung und bewusster Kommunikation. Nicht um uns zu optimieren, sondern um Beziehung lebendiger und freier gestalten zu können.

Rahmen & Teilnahme Vorgespräch anfragen

Was möglich werden kann

Wahrnehmen, was in uns und zwischen uns wirkt.

Was erzählt mein Körper, bevor ich Worte finde? Und was verändert sich, wenn ich nicht sofort reagieren muss?

In einer achtsam begleiteten Gruppe werden eigene Muster erfahrbar. Im Gegenüber kann sichtbar werden, was wir allein oft übersehen. Aus Wahrnehmung können neue Möglichkeiten entstehen, in Beziehung zu bleiben und bewusster zu handeln.

Eigene Muster erkennen

Wahrnehmen, wie Schutz, Unsicherheit oder Erwartungen den Kontakt prägen – und die eigene Reaktion von dem unterscheiden lernen, was gerade wirklich geschieht.

Im Kontakt reguliert bleiben

Signale von Körper und Nervensystem erkennen und erkunden, was unter Stress, Nähe oder Spannung mehr innere Stabilität ermöglichen kann.

Klarer sprechen und zuhören

Eigene Erfahrungen angemessen mitteilen, mit offenem Zuhören antworten und auch Schwieriges ansprechen, ohne Verbindung vorschnell abzubrechen.

Grenzen und Beziehung gestalten

Eigene Bedürfnisse und Grenzen spüren, Unterschiede aushalten und erforschen, wie Nähe, Vertrauen und Selbstverantwortung zusammengehen.

Die Kraft der Gruppe

Die anderen werden zum Spiegel.

Was entsteht, wenn wir einander nicht vorschnell bewerten, erklären oder reparieren? Im gemeinsamen Üben werden Unterschiede, Resonanz und unausgesprochene Spannungen wahrnehmbar. So kann die Gruppe ein Raum werden, in dem Vertrauen, differenzierte Wahrnehmung und Beziehungsfähigkeit wachsen – als tragfähige Ressourcen weit über den Praxisraum hinaus.

Wie wir gemeinsam üben

Nicht nur darüber sprechen. Im Miteinander erfahren.

Ankommen im Körper

Wir werden langsamer, nehmen Atem, Spannungen und innere Zustände wahr und erforschen, wie Selbstkontakt entsteht.

Begegnung & Resonanz

Durch Zuhören, transparentes Mitteilen und gemeinsame Reflexion üben wir Präsenz auch dann, wenn Unterschiedliches lebendig wird.

Im Alltag verankern

Wir übertragen das Erlebte in Familie, Beruf und Beziehungen: Was hilft mir, in konkreten Situationen bewusster zu reagieren?

Für wen

Für Menschen, die Beziehung nicht nur verstehen, sondern bewusst leben möchten.

Wo verliere ich mich im Kontakt? Wo halte ich mich zurück? Und wie möchte ich wirklich in Beziehung sein?

Für Einzelpersonen: wenn du deine Reaktionsmuster besser kennenlernen, mehr innere Stabilität entwickeln und ehrliche Begegnung in einem verbindlichen Gruppenraum üben möchtest.

Für Fachkräfte und Verantwortliche: wenn du in Begleitung, Bildung, Sozialer Arbeit, Therapie, Gesundheit oder Führung tätig bist und Präsenz, Selbstregulation und Beziehungskompetenz auch in anspruchsvollen Situationen vertiefen möchtest.

Der Rahmen

Ein wiederkehrender Raum für Entwicklung.

Präsenz und Beziehung entwickeln sich im Üben. Darum ist der Praxisraum als fortlaufende, kleine und verbindliche Gruppe über vier Monate angelegt. Ein kurzes Vorgespräch hilft uns, Erwartungen und den passenden Rahmen miteinander zu klären.

Praxisraum · nächster Durchgang

Umfang

8 Abende über 4 Monate

Rhythmus

Alle zwei Wochen

Dauer

Jeweils ca. 3 Stunden

Gruppe

Klein und verbindlich

Nächster Start

Termine auf Anfrage

Ort

Informationen auf Anfrage

Teilnahmebeitrag

Wird vor der Anmeldung mitgeteilt

Vor der Teilnahme

Kurzes persönliches Vorgespräch

Aktuelle Daten und die Teilnahmebedingungen erhältst du im persönlichen Kontakt.

Anmeldung und Zusammenarbeit

Beziehung braucht einen verlässlichen Rahmen.

Offenheit entsteht nicht auf Knopfdruck. Ein klarer Rahmen, Respekt vor persönlichen Grenzen und regelmässige Teilnahme bilden die Grundlage für die gemeinsame Arbeit.

Vorgespräch und Anmeldung

Vor einer Teilnahme klären wir in einem kurzen Gespräch deine Fragen, den Gruppenkontext und den organisatorischen Rahmen. Starttermine, Durchführungsort, Honorar sowie verbindliche Teilnahme- und Absagebedingungen werden vor der Anmeldung transparent bekanntgegeben.

Freiwilligkeit und Vertraulichkeit

Du entscheidest selbst, was du mitteilen und an welchen Übungen du teilnehmen möchtest. Persönliche Grenzen werden respektiert. Wir vereinbaren einen sorgsamen und vertraulichen Umgang mit dem, was in der Gruppe geteilt wird.

Verbindliche Teilnahme

Die fortlaufende Form lebt von Kontinuität und gegenseitigem Vertrauen. Wenn du dich für den Durchgang entscheidest, ist eine möglichst regelmässige Teilnahme vorgesehen. Der Praxisraum ist ein Erfahrungs- und Lernangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Auch für Teams und Organisationen

Der Praxisraum kann für Fach- und Führungspersonen, Teams und Institutionen angepasst werden. In beruflichen Kontexten geht es darum, Körperwahrnehmung, Nervensystembewusstsein und bewusste Beziehungsgestaltung im Arbeitsalltag zu verankern. Umfang und Honorar werden individuell vereinbart.

In Kontakt kommen

Vielleicht beginnt etwas Neues mit einer wirklichen Begegnung.

Du möchtest teilnehmen oder einen Praxisraum für dein Team ermöglichen? Ich freue mich auf ein persönliches Gespräch.

Vorgespräch anfragen

Bergpanorama als ruhiger Seitenabschluss