Entlastung erfahren
Den äusseren Anforderungen für eine Weile weniger Raum geben. Pausen zulassen, zur Ruhe kommen und die eigene Belastbarkeit ernst nehmen.
Regeneration · Individuell gestaltete Auszeit
Zeit für eine Auszeit
Raum für Regeneration, Orientierung und neue Kraft.
Manchmal braucht es mehr als eine Pause.
Was wird möglich, wenn du für einen Moment aus dem Funktionieren aussteigst und wieder wahrnimmst, was wirklich wichtig ist?
Wenn Belastungen anhalten oder Veränderungen viel von dir fordern, geht der Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen leicht verloren. Eine bewusst gestaltete Auszeit gibt dir Zeit, zur Ruhe zu kommen, Abstand zu gewinnen und dich neu auszurichten – mit dem Körper, im Gespräch, in der Natur und in deinem eigenen Tempo.
Was die Auszeit ermöglicht
Abstand gewinnen. Wieder spüren. Neu ausrichten.
Nicht alles lässt sich klären, während wir einfach weitermachen.
Ein erweiterter zeitlicher Rahmen erlaubt, langsamer zu werden. Aus dem Abstand zum Gewohnten kann ein neuer Blick auf das entstehen, was belastet, was Kraft gibt und welche Schritte sich wieder stimmig anfühlen.
Körpersignale verstehen
Wahrnehmen, wie Stress, Gefühle und Anspannung im Körper spürbar werden – und neue Zugänge zur Selbstregulation erkunden.
Grenzen und Bedürfnisse klären
Unterscheiden, was wirklich wichtig ist, was zu viel geworden ist und wofür du im Alltag mehr Raum brauchst.
Kraft und Orientierung finden
Ressourcen wiederentdecken, Perspektiven öffnen und konkrete, machbare Schritte für den Alltag entwickeln.
Der Wert des Innehaltens
Eine Auszeit ist kein Ausweichen.
Wenn wir langsamer werden, können Fragen auftauchen, die im Alltag kaum Platz finden: Was trage ich schon lange? Was brauche ich jetzt? Was möchte sich verändern? Eine Auszeit schafft Raum, diesen Fragen mit dem ganzen Menschen zu begegnen – und dem Leben wieder mit mehr Klarheit und Präsenz entgegenzutreten.
Wie wir die Auszeit gestalten
Dein Anliegen gibt den Rhythmus vor.
Gemeinsam klären
Wir besprechen deine Situation, deine Wünsche und den passenden Rahmen. Nichts muss schon vor der Auszeit fertig entschieden sein.
Mit allen Sinnen erfahren
Je nach Anliegen verbinden wir Gespräch, Körperwahrnehmung, Bewegung, Atem, Neuro-Tapping, Naturerfahrung und Stille.
In den Alltag mitnehmen
Was hat sich gezeigt? Was stärkt dich? Wir verdichten deine Erfahrungen zu konkreten Schritten, die sich im Alltag tragen lassen.
Für wen
Wenn ein kurzer Unterbruch nicht mehr genügt.
Wer oder was gibt dir Halt, wenn im Alltag so vieles von dir verlangt wird?
Privatpersonen: Wenn Erschöpfung, anhaltende Belastung, eine Krise oder ein Lebensübergang nach Zeit für dich und einer neuen Ausrichtung verlangen.
Fach- und Führungspersonen: Wenn du viel Verantwortung trägst, für andere präsent bist und deine eigene Stabilität und berufliche Präsenz stärken möchtest.
Klientinnen und Klienten von Institutionen: Als ergänzende psychosoziale Begleitung, wenn ein längerer, körperzentrierter Erfahrungsraum hilfreich erscheint – auch dort, wo Worte allein nicht genügen.
Jede Auszeit ist individuell. Wir richten Dauer, Methoden und Intensität nach deinem Anliegen und deiner aktuellen Belastbarkeit aus.
Rahmen und Honorar
Ein stimmiger Rahmen schafft Klarheit und Verlässlichkeit.
Eine Auszeit ist so individuell wie deine Situation. Wir vereinbaren Dauer, Begleitform, Ort und Honorar vorab transparent. Entscheidend ist, dass die gemeinsame Zeit zu deinem Anliegen passt.
Zeit für eine Auszeit
Formate
Mehrstündig · ganzer Tag · mehrtägig nach Absprache
Termine
Individuell nach Vereinbarung
Ort
Ein passender Raum oder ein Ort in der Natur – gemeinsam abgestimmt
Honorar
Abhängig von Dauer und Umfang; wird vor der Buchung vereinbart
Vorbereitung
Klärendes Vorgespräch
Zusätzliche Leistungen
Bei mehrtägigen Angeboten separat geklärt
Wenn der finanzielle Rahmen eine Herausforderung darstellt, können wir gemeinsam nach einer passenden Möglichkeit suchen.
Verbindlichkeit und Selbstbestimmung
Raum geben. Grenzen achten.
Ein verlässlicher Rahmen macht es möglich, sich auf die eigene Erfahrung einzulassen – ohne Leistungsdruck oder vorgefertigte Erwartungen.
Dein Tempo
Die Methoden und die Intensität stimmen wir gemeinsam ab. Du kannst jederzeit pausieren, etwas ablehnen oder den Ablauf anpassen.
Organisation und Vorbereitung
Bei ganztägigen oder mehrtägigen Auszeiten werden Ort, Verpflegung, allfällige Übernachtungen und Zusatzkosten im Vorfeld geklärt.
Absagen und Verschiebungen
Die für den konkreten Umfang geltenden Fristen und allfälligen Kosten werden vor der verbindlichen Buchung mitgeteilt und vereinbart. Gesetzliche Rechte bleiben vorbehalten.
In Kontakt kommen
Vielleicht ist jetzt Zeit für einen bewussten Unterbruch.
Erzähl mir, was dich beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, ob und wie eine Auszeit zu deiner Situation passen kann.
EIN GEDANKE ZUM MITNEHMEN
»Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis uns unsere Seelen wieder eingeholt haben..«
(Indianisches Sprichwort)
(Indianisches Sprichwort)
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Präsenz – Beziehung – Menschlichkeit |