Embodiment-Körperschulung

Die Kunst der Entspannung im Alltag

«Euer Körper ist die Harfe eurer Seele. Es ist an euch, ihm süsse Musik zu entlocken,

oder wirre Töne»

Khalil Gibran, der Prophet

«Eigene Grenzen sich bewusst machen, um sie besser setzen und behaupten zu können.»

In diesem Kurs, basierend auf den Prinzipien der Systema-Kampfkunst, erlernst du Stabilität, Präsenz und Stressregulation. Durch gezielte Übungen in Atmung, Bewegung und bewusster Entspannung werden deine Resilienz und Durchlässigkeit des Körpers gefördert. Wir tauchen ein in die Polyvagal-Theorie und erforschen die autonomen Zustände des Nervensystems, um Selbstregulation und Selbsterfahrung zu vertiefen. Dieser Kurs stärkt dein Selbstbewusstsein und eröffnet dir neue Wege, um mit Stress und innerer Anspannung umzugehen, während du gleichzeitig deine innere Stärke und Verletzlichkeit anerkennst.